Programme de la matinée :

- Échauffement des articulations et de la colonne, étirements.

- Exercices de mobilité au sol simples pour réveiller le système nerveux.

- Travail d'enchainement de mouvements au sol, recherche d'un flow.

- Pratique de la méditation assise et allongée avec recherche de relaxation profonde

Tous niveaux.